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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會CP值超高特惠跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
MLB》揮別上季低迷表現 教頭布恩對桑其士有期待
紐約洋基強打捕手桑其士（Gary Sanchez）上個賽季因為右腹股溝受傷，導致整年表現受影響，而這個休賽季桑其士也決定動刀治療，並以全新的身體迎接春訓以及即將到來的新賽季，對於桑其士今年的表現，總教練布恩（Aaron Boone）也有很大的期待。
「他真的很渴望向全世界展現自己是一名優秀的球員，這就是我現在對他的感覺。」布恩在春訓記者會時說道：「他的身形維持得非常好，而且所有的報告都顯示他的身體狀況是非常好的，但我認為他的心理狀況也做足準備，準備用很多方式去幫助球隊。」
Gary Sanchez gets back to work with Yankees expecting a breakout year from their catcher https://t.co/6Hc4AjxKNKpic.twitter.com/WmmSzZyDCr
— Troy White (@fatmouthsports) February 13, 2019
桑其士上賽季繳出1成86打擊率、18轟、53打點的成績單，雖然長打能力無庸置疑，但上壘率不到3成確實不盡理想，不過布恩仍是看好他今年的表現，並說；「我跟你們說過很多次，他去年經歷的這些掙扎，能夠發生對他的職業生涯是件好事，特別是像桑其士這樣有天分的球員，毫無疑問地，去年他所經歷的事情將有利於他持續成長。」
2019年賽季是布恩擔任洋基教頭的第2年，為了關心球員的狀況，休賽季時他還特地飛去多明尼加與桑其士共進晚餐，並期望桑其士新賽季能在攻守兩端幫助到球隊。
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