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商品訊息簡述:
作者： (清)段玉裁撰、(清)馬壽齡/撰
新功能介紹- 出版社：世界書局
新功能介紹 - 出版日期：2009/10/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖哪裡便宜購物維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
八板中樂團 貝瑞吉公共圖書館慶新春
由布碌崙(布魯克林)公共圖書館舉辦、蘋果銀行(Apple Bank)贊助的一系列新春活動，第一場活動9日在貝瑞吉公共圖書館舉行，邀請紐約八板中樂團帶來表演；各族裔民眾帶著孩子出席，並參與音樂演奏和絲帶舞互動環節，親身感受中華文化。
主辦方今年邀請紐約八板中樂團進行演出，帶來包括民族舞蹈、歌曲、武術等節目，共同慶祝春節；中樂團還開放互動環節，讓到場的各族裔孩童親自上手，學習傳統樂器演奏和絲帶舞。
此外，活動還有中國故事的說書環節，主辦方還送出講述生肖故事的雙語書籍給到場的小朋友。
紐約八板中樂團藝術總監周懿表示，「當天活動是老少皆宜的活動，讓美國出生的華裔了解故鄉的傳統文化，同時也讓其他族裔認識中國的傳統文化和習俗，一舉兩得」。
貝瑞吉圖書館館長周小燕表示，今年是第二次在該圖書館舉辦新春活動，自去年推出後反映熱烈；貝瑞吉是一個多元民族的社區，「當天活動能得到各族裔的青睞，我感到非常高興，也將會繼續舉辦更多社區活動，讓民眾互相了解各自文化」。
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